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博e百网站-睡前别给娃吃3类食物,吃得越多身体越差

    2020-01-11 16:59:19发布 浏览977次

博e百网站-睡前别给娃吃3类食物,吃得越多身体越差

博e百网站,生长发育时期,宝宝只有吃得好才能身体棒。但是,吃这件事是很有讲究的,你给孩子吃的时间不对,或者是吃的食物种类不对,都可能会起到完全相反的效果。

【这3种食物,最好不要晚上给宝宝吃!】

想要孩子聪明,良好的睡眠是必须有的,但是,妈妈你知道吗?晚上睡觉前给孩子吃这3种食物会严重影响到孩子的睡眠质量,吃的越多,孩子就越难以入睡,最终的结果,就是孩子整天精神不好,甚至变得越来越笨。

1、凉性的水果

水果中富含丰富的维生素,宝宝多吃水果可以增强自身的抵抗力,少生病。所以我们经常听到医生建议家长多让孩子吃水果。但实际情况却是孩子平时上学没时间吃,妈妈们为了不落下这么重要的营养,就晚上让孩子睡前吃。殊不知,睡前摄入水果后,不仅会增加孩子肠胃的消化负担,而且由于摄入的水分比较多,还会增加他上厕所的频率,影响孩子的睡眠质量。

2、巧克力

甜甜的味道,入口即化的感觉,让孩子们对巧克力都是迷之喜欢。但是,妈咪切不可为了安抚宝宝,就睡前给他们吃巧克力。因为巧克力里边含有大量的咖啡因,食入这些咖啡因后,宝宝就会处于精神亢奋的状态,久久难以入睡。

3、薯片

晚上睡觉前,吃薯片会让孩子的肚子里面充满气体,导致消化迟缓及腹部胀气,这些症状都会降低孩子的睡眠质量。除了薯片,豆类食物也会导致孩子胀气。所以,睡觉前,妈咪一定不要给孩子吃这些东西。

【宝宝睡得好,才能越来越聪明】

睡眠充足,才能让宝宝越来越聪明,但是现实生活中,想让宝宝睡个好觉,却总是会遇到各种各样的烦恼。比如:宝贝夜间睡觉翻来覆去总是不安稳,这里面的原因也有很多:可能是缺钙所致,也可能是水喝得过多而致尿频,亦或是做梦、生病等其他原因。妈咪除了要细心观察宝贝找到解决方案外,还应该明白小宝贝还做不到一觉熟睡到天亮。

解决方案

1、带宝贝到医院检验是否存在缺钙等问题。宝贝睡前不要喂太多的水,最好提前喂水,与睡眠隔开一定时间,以免夜里因多尿而影响其睡眠质量。

2、观察宝贝白天是否太累或者受到强烈刺激等,这些刺激会使他夜间频繁醒来。

3、最好让宝贝的小床离妈咪近一些,在宝贝有动静的时候,妈咪先静下心来听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明宝贝睡醒了,他需要你。如果宝贝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,妈咪只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,妈咪可以轻轻地抚摸或拍拍他。

4、宝贝频繁翻身还有可能是床垫不舒服或被子太厚,睡觉时穿的衣服不舒服,睡前吃得太多等,需要妈咪仔细甄别。

5、观察宝贝是否有身体上的不适,尽早发现及时治疗。

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